Kako liječiti bol nakon masaže?

Odmaranje, pijenje tekućine i primjena topline ili hladnoće mogu pomoći u bolovima nakon masaže. Ako bolest traje duže od dva ili tri dana ili izuzetno bolno, to može biti znak ozljede koja bi mogla zahtijevati liječenje. Masaža nosi neke rizike, osobito za one s određenim uvjetima. Može biti važno razgovarati o medicinskoj povijesti s masažnim terapeutom prije sesije, identificirajući bilo kakve uzroke za zabrinutost. Pacijenti u liječenju zbog trajnih medicinskih problema možda bi htjeli razgovarati s masažom svojim liječnicima kako bi utvrdili je li to ispravno za njih.

Razne tehnike masaže mogu uzrokovati različite razine bolova. Neki uključuju duboki mišićni rad koji može ljude pogoršati, baš kao i raditi. Kada se mišići ne koriste za manipuliranje na poseban način, oni mogu postati natječaj. To je posebna briga za masažu dubokog tkiva i pokretačke točke, od kojih oba mogu uključivati ​​intenzivan, kontinuirani pritisak kao dio sjednice. Bolest nakon masaže može biti veća ako je posao dubok.

Odmah nakon masaže, ljudi se mogu osjećati opušteno i opušteno. Može vam pomoći da se odmorite i ostanete topli nakon masaže kako biste mišići polagano ohladili i oporavili se od sesije. To može smanjiti razvoj boli nakon masaže. Tekućine za piće također mogu pomoći. Ako se bol razvije, više odmora može biti korisno, kao i vrući ili hladni obloge za ublažavanje upale i poticanje mišića da se opuste.

Oni koji primaju masažu redovito mogu primijetiti manje napetosti i bol nakon sjednica, jer su njihova tijela navikla na senzaciju. Može vam pomoći da radite s istim praktikantom i da se uključite u aktivnosti poput spora, nježnog istezanja između sjednica kako bi mišići bili fleksibilni. Klijenti također mogu raspravljati o zabrinutosti oko boli nakon masaže prije nego što počnu, dopuštajući masažnom terapeutu da izvrši neke prilagodbe sjednice kako bi se smanjio rizik stvaranja mišićne nježnosti i napetosti.

Znakovi koji su bolovi nakon masaže abnormalni mogu uključivati ​​oštre bolove, zujanje ili ekstremnu nježnost kad ljudi pokušavaju koristiti mišiće na obične načine. To može ukazivati ​​na prisutnost modrica ili ozljeda ispod površine kože. Masažni terapeuti mogu potencijalno osjetiti živce ili komprimirati tkivo u sesiji. Za pacijente s rakom i nekim drugim uvjetima, masaža također može dovesti do edema, nakupljanja tekućine ispod kože koja može uzrokovati bol. U takvim slučajevima liječnik može morati pružiti liječenje.