Koliko je učinkovit fenugreek za mršavljenje?

Piskavica je biljka koja se obično koristi u bliskoistočnoj i mediteranskoj kuhinji. Također se popularno koristi u svijetu za svoje ljekovite atribute, kao što je povećana proizvodnja majčinog mlijeka. Tijekom 21. stoljeća više ljudi istražuje mogućnost korištenja piskavice za gubitak težine. Znatna količina istraživanja sugerira da ova biljka zaista može pomoći u prekomjernoj težini ljudi koji gube na težini, ali može potaknuti apetit u nekim ljudima.

Suđenje provedeno 2003. godine bilo je usmjereno na dodatak mršavljenja koji je sadržavao piskavicu kao i nekoliko drugih sastojaka, uključujući vitamin C i glukomanan. Rezultati pokazuju određeno smanjenje masti u svakom sudioniku. Nažalost, budući da u tabletu postoje drugi aktivni sastojci, ne može se donijeti konkretan zaključak o ulozi biljke.

Jedna teorija koja podupire djelotvornost piskavice za gubitak težine je sadržaj niskog kalorija u odnosu na visoku razinu vlakana. Jedna studija u 2009. godini dala je pacijentima ovu biljku neposredno prije pohađanja švedskog stola. Sudionici su konzumirali manje kalorija tijekom ovog obroka, iako nisu konzumirali manje kalorija tijekom kasnijih obroka. To podrazumijeva da vlakna u piskavici zadržavaju osobu zadovoljenu duže vrijeme.

Još jedna studija iz 2009. godine uključivala je darivanje pašteta u prahu tijekom doručka. Puni i zadovoljni stupanj svakog pacijenta tada se mjeri svakih pola sata tri i pol sata. Rezultati istraživanja pokazali su da bi 8 grama moglo biti dovoljno da bi se osoba osjećala punije duže.

Nekoliko je studija dokazalo učinkovitost piskavica u balansiranju razine glukoze i otpornosti na inzulin. Često se koriste dijabetičari kao dodatna medicinska pomoć. Mnogi stručnjaci za prehranu vjeruju da uravnotežene razine glukoze pomažu kod gubitka tjelesne težine.

Unatoč pozitivnim implikacijama tih studija, postoje informacije koje se protive uporabi biljke. Piskavica se također može koristiti za poticanje apetita, a ponekad se ponekad daju i ljudima koji imaju problema s povećanjem težine. U nekim zemljama biljka se također može davati stočnoj hrani kako bi im pomogla u težini prije no što se unesu za komercijalnu upotrebu.